… skapar du också utrymme

Efter sommaren kan jag känna en längtan efter att få lite ordning igen.

Allt måste vara perfekt, men för att det är något skönt med att börja om.

Rensa skrivbordet, sortera papper. titta över kalendern och plocka bort det som egentligen inte behöver vara där.

Kanske gäller det inte bara sakerna omkring oss, även våra dagar kan behöva en liten höststädning.

Det handlar om mer än att städa

Jag har inspirerats mycket av Japan och deras sätt att tänka kring enkelhet, ordning och medvetenhet.

Inte tanken på att allt ska vara perfekt, utan snarare tanken på att det vi har omkring oss påverkar hur vi känner och fungerar.

När det är mycket omkring oss kan det också bli mycket i huvudet och ibland behöver vi inte göra en stor förändring och vi kan börja väldigt enkelt.

Rensa det som tar plats

Det första kan vara det mest konkreta. Titta på din arbetsplats.

Vad ligger framme som egentligen inte behöver göra det?

Finns det papper som kan slängas eller sorteras?
Saker som inte används eller en inkorg som du behöver gå igenom?

Det kan låta enkelt, men att skapa lite ordning omkring sig kan göra det lättare att fokusera.

Kanske handlar det inte om att ha ett perfekt skrivbord utan om att minska lite av bruset.

Rensa i kalendern

Sedan finns det en annan typ av städning. Den som inte syns.

Titta på kalendern. Hur många möten har du egentligen?

Finns det möten som skulle kunna vara kortare?
Finns det något du kan tacka nej till?
Finns det någon stund under dagen som faktiskt är tom?

Det är lätt att fylla kalendern bara för att det finns plats.

Men en tom ruta i kalendern behöver inte betyda att du har tid över.

Den kan vara återhämtningstid.

En stund att tänka färdigt.

Ta en promenad.

Äta lunch i lugn och ro eller bara göra ingenting en liten stund.

Kanske behöver vi rensa bland våra vanor

Det här tycker jag är den svåraste delen för vissa saker gör vi utan att ens reflektera över varför.

Vi kollar mobilen så fort det blir en paus, vi svarar på mejl sent på kvällen, vi i säger ja fast vi egentligen inte har tid.

Vi tar med oss jobbet hem i huvudet, även när arbetsdagen är slut.

Därför kan hösten vara ett bra tillfälle att ställa några enkla frågor:

Vad vill jag ha mer av i höst?

Vad vill jag ha mindre av?

Vad gör jag som faktiskt ger mig energi?

Vad gör jag som mest tar energi?

Det behöver inte leda till en stor förändring, ibland räcker det att göra en sak annorlunda.

Skapa plats för återhämtning

Det här hänger ihop med det jag ofta pratar om när jag möter företag och arbetsplatser.

En hållbar arbetsmiljö handlar inte bara om ergonomi, friskvård eller att ha bra utrustning.

Det handlar också om hur vi använder vår arbetsdag.

Finns det struktur?

Finns det möjlighet att fokusera?

Finns det plats för pauser?

Finns det någonstans att landa när tempot varit högt?

För det är lätt att säga att vi ska ta hand om oss bättre, men om kalendern är full och det inte finns någon naturlig plats att pausa på, är det inte alltid så enkelt att få återhämtningen att faktiskt bli av.

Kan en massagestol vara en del av lösningen?

Det är en av anledningarna till att jag tycker att massagestolen kan vara en intressant del av en arbetsplats.

Den gör något väldigt konkret:

Den skapar en plats där det faktiskt går att stanna upp en stund.

Några minuter utan skärm, en stund där axlarna får sjunka och en möjlighet att ge kroppen lite återhämtning mitt i arbetsdagen.

Jag möter företag som vill göra mer för sina medarbetares välmående, men där det ibland är svårt att få återhämtningen att bli en naturlig del av arbetsdagen.

Då tycker jag att det är intressant att fundera på:

Vad skulle hända om vi gjorde det lite enklare att ta den där pausen?

Vad vill du skapa plats för i höst?

Kanske behöver du inte förändra så mycket.

Kanske kan du börja med en sak.

Rensa skrivbordet, boka in en paus, ta bort ett möte, stäng av notiserna en stund eller fundera på vad du faktiskt vill att hösten ska innehålla.

För när vi tar bort lite av det som skaver kan vi också få mer plats för det vi vill ha kvar.

💛 Vill du få mina Fredagstankar direkt i inkorgen?

Jag skickar Annas Fredagstankar med reflektioner, konkreta tips och inspiration kring återhämtning, arbetsmiljö och en mer hållbar vardag.

👉 Anmäl dig till nyhetsbrevet här

Och om du funderar på hur ni kan skapa mer återhämtning på er arbetsplats, eller om en massagestol skulle kunna vara en del av det, är du varmt välkommen att höra av dig.

Återhämtning – Reflektion – Förändring

/ Anna