Återhämtning, balans och livskraft i arbetetslivet

Augusti är en speciell månad. Sommaren finns fortfarande kvar, men samtidigt börjar många av oss tänka framåt. Vardagen närmar sig, kalendern fylls på igen och tempot ökar sakta men säkert.

Det är också nu jag brukar stanna upp och fundera över vad jag vill ta med mig från sommaren in i hösten. Det är lätt att gå tillbaka till samma gamla hjulspår. Vi börjar planera, organisera och fokusera på allt som ska göras. Innan vi vet ordet av är vi tillbaka i ett tempo där dagarna går fort och veckorna ännu fortare.

Kanske känner du igen dig?

Återhämtning handlar inte bara om semester

Många längtar efter semestern som en möjlighet att återhämta sig från stress och få tillbaka energin och visst kan ledighet göra stor skillnad.

Jag tror att vi ibland lägger för stort ansvar på några veckors semester, för om återhämtning bara sker under ledigheten blir det svårt att må bra resten av året.

Det är därför jag ofta pratar om återhämtning som något som behöver få plats även i vardagen. Små pauser, rörelse, tid i naturen, meningsfulla relationer och sådant som ger energi i det lilla.

Det handlar inte om att göra allt perfekt., det handlar om att skapa ett hållbart sätt att leva och arbeta.

Livskraft byggs i de små studerna

När jag ser tillbaka på livet är det sällan de stora prestationerna jag minns först. Det är människorna, samtalen, skratten, promenaderna och kanske resorna. De där stunderna som kanske inte verkade så märkvärdiga just då, men som blev betydelsefulla när man ser tillbaka.

Kanske är det därför jag tycker så mycket om uttrycket: Njut av livet medan du är på väg dit du ska. För mig handlar det inte om att sluta drömma eller sluta utvecklas. Det handlar om att inte skjuta upp livet tills allt är klart. Livet pågår redan nu.

Hur ser återhämtningen ut på er arbetsplats?

När jag möter människor ute på arbetsplatser hör jag ofta samma sak. Det är inte alltid arbetsuppgifterna i sig som är problemet. Det är bristen på pauser, bristen på återhämtning och känslan av att hela tiden gå vidare till nästa uppgift utan att riktigt hinna landa.

Vi vet idag att återhämtning inte bara påverkar hur vi mår. Den påverkar också fokus, energi, trivsel och förmågan att prestera över tid. Därför tror jag att fler arbetsplatser behöver fundera på hur man kan skapa bättre förutsättningar för återhämtning under arbetsdagen.

I vissa företag handlar det om att skapa en kultur där pauser är tillåtna. I andra handlar det om att erbjuda konkreta verktyg som hjälper medarbetarna att komma ner i varv. Det är också därför jag arbetar med massagestolar för företag.

För många arbetsplatser har massagestolen blivit ett enkelt sätt att skapa några minuters återhämtning mitt i arbetsdagen. En stund där både kroppen och hjärnan får möjlighet att slappna av innan man fortsätter vidare.

Kanske något att fundera på till hösten?

När hösten närmar sig börjar många företag planera aktiviteter, arbetsmiljöinsatser och friskvård för sina medarbetare. Samtidigt vet vi att många går tillbaka till jobbet med samma utmaningar som innan semestern, högt tempo, mycket skärmtid och få naturliga pauser under dagen.

Därför tror jag att återhämtning behöver få en plats i arbetsvardagen och inte bara under semestern. Det är också därför jag arbetar med både föreläsningar och massagestolar för företag.

Min frukostföreläsning ”Njut av livet medan du är på väg dit du ska” handlar om livskraft, återhämtning och balans i vardagen. För många företag blir den en möjlighet att stanna upp och reflektera över hur vi kan må bra och hålla över tid.

För andra blir en massagestol ett konkret sätt att skapa små pauser och återhämtning mitt i arbetsdagen.

Det är lätt att tänka att livet ska börja när det blir lite lugnare, men livet pågår redan nu.

Kanske är det just därför vi behöver stanna upp ibland, uppskatta det som redan finns och njuta av livet medan vi är på väg dit vi ska.

💛 Vill du veta mer om föreläsningen eller hur jag hjälper företag att skapa bättre förutsättningar för återhämtning och välmående?

Hör gärna av dig så berättar jag mer. Kontakta mig här!

Ta hand om dig / Anna