Många av oss längtar efter mer energi

Vi känner oss trötta, har mycket att göra och tänker att vi ska ta hand om oss själva ”sen”. När det blir lugnare, när semestern kommer, när vi har bockat av det där sista på att-göra-listan, men ofta är det inte där livskraften finns.

Livskraft handlar inte alltid om stora förändringar

Det är lätt att tro att vi behöver göra något stort för att må bättre. En längre ledighet, en nystart, mer tid. Min erfarenhet är att det som ger livskraft ofta är mycket enklare än vi tror.

En promenad i naturen, ett skratt tillsammans med någon man tycker om, en stund i solen med en kopp kaffe, att få lyssna på musik som gör en glad eller att känna tacksamhet över något som redan finns i livet.

Det är små saker som hjälper oss att stanna upp och fylla på energi mitt i vardagen.

Vad fyller på dina batterier?

När tempot är högt är det lätt att tappa kontakten med det som faktiskt får oss att må bra. Vi blir duktiga på att göra det som behöver göras, men glömmer ibland att fråga oss själva vad vi behöver.

Därför vill jag fråga dig;

Vad ger dig livskraft just nu? Inte vad du borde göra, inte vad du borde hinna, utan vad som faktiskt hjälper dig att må bra.

För någon kanske det handlar om mer vila och för någon annan om att träffa människor, komma ut i naturen eller skapa lite mer struktur i vardagen.

Min livskraftcirkel

Under våren har jag arbetat fram det jag kallar Livskraftscirkeln. Den bygger på åtta delar som jag tror hjälper oss att må bra och hålla över tid:

• Vila

• Rörelse

• Natur

• Gemenskap

• Glädje

• Tacksamhet

• Hopp

• Struktur

Ingen av delarna behöver vara perfekta. Livet ser olika ut i olika perioder och ibland behöver vi mer av en sak än en annan. När vi ger lite uppmärksamhet åt flera av dessa områden händer ofta något. Vi får mer energi, mer balans och lättare att njuta av livet medan vi är på väg dit vi ska.

Du behöver inte göra allt

Det fina är att du inte behöver förändra hela livet, ofta räcker det att börja med en liten sak.

En promenad, en paus, ett samtal. en stund i naturen eller ett medvetet val att ge plats åt det som fyller på istället för det som dränerar.

Små steg kan göra stor skillnad över tid.

💛 Vilken del av Livskraftscirkeln behöver du mest just nu?

Vill du ha fler sådana här reflektioner och små tips?

👉 Anmäl dig till Annas Fredagstankar här.

Ta hand om dig / Anna