Vi har lärt oss att återhämtning är något vi gör efteråt

Efter arbetsdagen.
Efter projektet.
Efter den intensiva perioden.

Kroppen fungerar inte så. När vi arbetar i högt tempo, tar många beslut, hanterar människor och ansvar, aktiveras vårt stressystem. Det är i grunden något bra och det hjälper oss att prestera.

Problemet uppstår när vi aldrig stänger av. Många arbetsplatser jag möter vill skapa hållbarhet. Man vill att medarbetarna ska må bra, men ofta hamnar återhämtningen längst ner på listan.

Vi ska bara bli klara med det här först, men forskning visar att korta, regelbundna pauser under dagen:

• Sänker stressnivåerna
• Ökar koncentrationen
• Minskar risken för långvarig utmattning
• Ökar kreativitet och problemlösningsförmåga

Det handlar inte om långa semestrar.
Det handlar om rytm.

Mikropauser – den underskattade superkraften

En mikropaus kan vara:

• 10 minuter i en massagestol
• 5 minuter med lugn andning
• En promenad runt huset
• Att stänga dörren och bara vara tyst en stund

När återhämtning planeras in istället för att bli en nödlösning då händer något i kulturen. Det blir tillåtet att ta hand om sin energi.

Från ord till handling

Det är här jag ofta kommer in. En massagestol på arbetsplatsen är inte ”lyx”.
Det är ett konkret verktyg för att skapa återhämtning mitt i arbetsdagen.

Jag har sett hur det förändrar:

• Sjukfrånvaro
• Stämning
• Fokus
• Energinivåer

Kanske viktigast av allt, signalen det sänder:

”Här är ditt välmående viktigt. Hållbarhet är inte bara miljöpolicy.
Det är hur vi tar hand om människor”

Vill du veta hur det skulle kunna fungera hos er?
Hör av dig så berättar jag mer.